ダイエットや便秘改善
私はもともと結構な便秘体質で、ものすごい困ってた。
子どもの頃からで1週間とかざらだったし、大人になってからも変わらずで、ほぼ便秘薬に頼ってた。
あまり効果が無くなってきたりして、毎日飲んでる感じだったよ。
普通に効果がある時はお腹をこわす感じ。
効果がない時はまったく出ない。
その繰り返し。
それで朝からイライラしてることも結構あったし、そのせいで会社行きたくないことも多々あった。
お腹が張ったり、常に変な音なってたりしてたから、社内し～んとしてるしものすんごい嫌だった。
でたまたま「オオバコ」に出会った。
この時はダイエット目的で購入したのだが、めっちゃ便秘に効いた！
ただ初めてで飲み方とかもわからなくて普通に飲み物に溶かして飲んでみた
・・・
・・・・
正直言って「無理」と思った。
でも捨てるのはもったいないし、食べ物とかを簡単に捨てたくはないんでなんとか使えないかと思っていろいろ調べてみた。
するとわらびもちとか、いろいろ出てきたから「これや！」って思ってチャレンジ。
レンチンで出来るし超すぐできる。
これ最高ではないか！？
と思い早速作る。
きな粉に砂糖（カロリー0のラカント）を混ぜて、つけて食べた。
これはいける！
と思って、おやつにしょっちゅう作って食べた。← 今でももちろん食う
ボトルのコーヒーが余ってたから、それでコーヒーわらびもちもした。
これにはコーヒーシロップでも良かった。
きな粉+ラカントの方が美味しかったけど。
さすがに冬の時期にはもういいか・・・
となったのでなんか他にないか、毎日食べれるものでないか・・・
と考えた。
私の夕飯の主食はオートミールなのだが、これでお茶漬け風にして食すことに
①オートミール10gにオオバコを4gくらい入れる。
②少量の水で適当に混ぜてふやかす
③お茶漬けの素を適当に入れる
④お湯入れて混ぜる
⑤レンジで適当に温める
これで毎日摂取る事にした。
毎日お茶漬けの素では飽きるので、
◎冷凍のスライスのオクラを解凍して、ワサビとだしの素でワサビ茶漬け風
◎カレー粉と塩コショウとガーリックペッパーでカレー風
◎ケチャップとマーガリンとコンソメを混ぜてその上に卵落として
◎しらすとポン酢
とかで食べてる。
おかずがお肉とかで白ご飯にあうものなら、かるく塩のみ混ぜる。
たぶん冷やごはんでもいけると思う。
私はご飯食べないからわからんけど ← 無責任ですみませぬ m(__)m
あとはオオバコ蒸しパン（WEBで検索してみてくだされ）や、片栗粉代わりにも代用することもある。
少量でとろみがつくのでどばっといれてはいけないです。
ほんっとうに少しずつ様子を見ながら入れてくだされ。
どれにしてもお湯は多めで作る方がいいと思ってる。
オオバコは水分多めで使用をおすすめ。
食べてるときもお水や白湯を常にちょこちょこでも飲む。
でないと逆に便秘になる可能性もある。
結構おなか膨らむし良い。
なによりも薬飲まなくても良くなったのが、ほんっとに嬉しい。
私はすでに（時によって違うメーカーは違うが）5年ほどオオバコにお世話になってる。
初心者さんは少量で購入できる👇がおすすめ。
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価格:1430円 |
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価格:1049円 |
私は常に無いと困るので、この位は購入する。
衛生面を考えると小分けの方がいいので（特に夏の時期）
冬とかはあまり気にしないので、多いものを購入する。
1kgくらい買っておきたいけど、置き場に困るんで我慢。
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価格:3600円 |
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価格:1980円 |
オオバコの注意事項としては、一応取りすぎはNG。
かえって便秘にもなるし、商品に記載もある。
いろんなレシピはあると思う。
ぜひお試しあれ！
※私にとっての感想なので、味が合わない方にはごめんなさい※
